Kirjoittajan arkistot: admin

Vinkkejä ruokavalion parantamiseen

Tämä artikkeli on sellaisenaan kopioitu saamastani sähköpostista. Vaikka suurin osa näistä oli itselleni tuttuja asioita, haluan jakaa nämä myös teidän kanssanne. Ravinto on tärkeä asia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta.

Nykyään lääkärit ei ihan oikeasti osaaa diagnosoida mitään sellaisia sairauksia, joille ei ole yhtä selittävää syytä (esim. tietty bakteeri jonka voi todeta tutkimuksella). Olen itse sairaanhoitaja, ja tiedän, ettei mitkään ravitsemusasiat kuulu lääkäreiden koulutukseen, eikä toimialaan, ja veikkaan ettei sinunkaan lääkärillesi ole tullut edes mieleen kysyä mitään ruokavaliostasi, olenko oikeassa?

Sillä mitä pistät suuhusi on kuitenkin aivan järjettömän suuri vaikutus terveydentilaasi, ja vaikka en osaa antaa sinulle diagnoosia ”sairauteesi” niin voin kertoa, että ihmisen keho parantaa kyllä ihan itse itsensä, kunhan sille vaan annetaan tarpeelliset raaka-aineet ja poistetaan tarpeettomat rasitteet eli myrkyt.

Olet selkeästi motivoitunut pääsemään tuosta taudista eroon, joten suosittelen kokeilemaan ruokavaliomuutosta. Lähtisin ihan peruspahiksista ruokavaliossa, eli suosittelisin ensimmäisenä jättämään pois maidon, viljat, hiivan ja sokerin. Nämä neljä ovat käytännössä myrkkyä ihmiselimistölle, niin paljon ikäviä vaikutuksia niillä on.

Tämän lisäksi ottaisin käyttöön jonkun oivan luonnonlääkkeen, tai mielellään useampia. Käytä vaikka siitä ylimääräisestä viissatasesta osa itseesi satsauksena terveyteesi!
Luonnonaineita, joilla hoidetaan jopa syöpää, ovat esimerkiksi havupuu-uutejuoma, tätä saa kaikista Life kaupoista. Kokeilen napata ½-1 pulloa päivässä ja tarkkaile miten vaikuttaa oireisiisi. Toinen Suomen metsistä löytyvä superlääkinnällinen juttu on pakurikääpä, tätäkin käytetty vaikka minkä tautien parantamiseen vuosisatojen ajan. Osta Pakurikääpäjauhetta ja keittele siitä teetä litran verran ja litki päivän mittaan. Tehostaa immuunipuolustusta huomattavasti.

Kun olet syönyt antibiootteja, oletko ottanut samalla probiootteja? Antibiootit tappavat kaikkia bakteereja suolistossa, myös ne kaikki hyvät. Tämän vuoksi oma immuunipuolustus voi heikentyä jopa 1½ vuoden ajaksi! Ei kauhean hyvät lähtökohdat parantua mistään. Suosittelisin ostamaan jonkun hyvän probiootin ja ottamaan sen käyttöön, tyhjään vatsaan, aamuin illoin. Mutta huomio tässä laatu: hyvä probiootti on elävä, ja sisältää tarpeeksi suuret määrät bakteerikantaa, purkin kyljessä pitäisi lukea esim. Lactobacillus Acidophilus NCFM, joka on tutkitusti tehokas kanta. Suoliston oma hyvien bakteerien määrä on todella olennainen sairauksia vastaan taistellessa. JOs hapankaalit uppoaa, niin niistäkin saat hyvin näitä hyvänlaisia bakteereja ! Yksi toimiva probiootti: http://www.lrworld.com/lrweb/index.php?id=24423&L=0

Suosittelisin noiden edellämainittujen pahiksien tilalle ottamaan ruokavalioon runsaasti vihreitä kasviksia, kaaleja, ja luonnollisia rasvoja esim. luomukookosöljyä päivittäin (luomukookosöljy on myös antibakteerinen! eli tappaa bakteereja elimistössä), luomuvoita, kylmäpuristettuja kasvirasvoja. Vihreät raakavihannekset ovat myös todella tehokkaita kropan puhdistajia ja hyvien rakennusaineiden lähteitä.

Yksi erittäin tärkeä immuunipuolustuksen tukija: D-vitamiini ! D-vitamiini toimii kehossa enemmänkin hormoonin tavoin ja vaikuttaa äärimmäisen paljon ihmisen immuunitoimintaan, sekä myös mielialaan (miksi suomalaiset sairastaa influenssoja ja masentuu talvisin??) Suomessa D-vitamiinia ei pysty saamaan auringosta läheskään riittävästi. Suosittelisin tässä sun tilanteessa etsimään kapselissa öljymuodossa olevan D3-valmisteen (ei synteettistä D2:sta) ja ottamaan sitä ainakin 150 ug päivässä, jopa 200 ug alkuun.

Vielä muutama sananen, noista neljästä pahiksesta, joista suosittelin luopumaan heti: Maito. Sitähän meitä painostetaan juomaan järjettömiä määriä päivittäin. Maito kuitenkin aiheuttaa monille ihmisille hengitystieongelmia, astmaa, tukkoisuutta, nuhaa jne. Tiedän useita ihmisiä, joilta on parantunut astma kerrasta poikki, kun ovat lopettaneet (suomalaisten) ylikäsiteltyjen maitotuotteiden käytön. Jos siis käytät maitotuotteita niin jätä ehdottomasti ne heti pois, kaikki, sillä maitotuotteet vaikuttavat tosi paljon nimenomaan hengityselimiin!

Viljat aiheuttavat monille ihmisille vatsaongelmia, heikentävät muiden ravintoaineiden imeytymistä kun suolisto ei ole kunnossa ja voivat aiheuttaa vaikka mitä oireita + loppuviimein kaikenlaisia meille tyypillisiä kansansairauksia….
Valkaistua sokeria on nykyään ihan kaikessa, ja ihmiset saavat sitä ihan liikaa. OIkeastihan sitä ei tietenkään tarvitse yhtään, eikä kannattaisikaan syödä. Sokeri aiheuttaa verensokeripiikkejä, eli nopeita nousuja, samoin kuin myös valkaistut viljat(!) ja tämä siis johtaa pitkällä aikavälillä kaikenlaisiin sairauksiin kuten diabetes, verisuonitaudit jne.
Hiiva voi myös aiheuttaa ongelmia kehossa, ja nämä kaikki yhdessä aiheuttavat esim. hiivasyndroomaa, jota harva lääkäri diagnosoi, vaikka on nykyään todella yleinen.

Sanon vielä muutaman kommentin noihin, eli vinkkinä: osta kaikki vitamiinit aina luonnollisina. Veikkaan, että apteekista ei saa luonnollista C-vitamiinia vaan se on synteettinen versio. Niissä on aina ties mitä täyteaineroskaa, eikä synteettisen vaikutuksen ole samat kuin ”aidon”. Paras tapa nauttia C-vitamiinia on ehkä ostaa Camu Camu – jauhetta, jota saa Suomesta, Cocovilla esimerkiksi on sitä. Siinä on tiivistettynä siis erittäin c-vitamiinipitoista marjaa. Tai jos tilaat iHerbistä, niin Madre Labs C – jauhe.

Sitten probiooteista, lyhytkin antibioottikuuri saa bakteerikantasi sekaisin pitkäksi aikaa, joten kyllä, todellakin suosittelisin ottamaan nyt kuurin tai parikin niitä probiootteja :) Niistä ei ole koskaan haittaa, päinvastoin, tiedän esimerkiksi yhden ihmisen, joka söi koko talven probiootteja (kesällä käytyjen rankkojen ab-hoitojen vuoksi) ja huomasi keväällä, että kaikki allergiat oli poissa. Allergiathan ovat myös suoliston kunnosta riippuvaisia ”sairauksia”, jotka suurimmaksi osaksi voidaan ”parantaa” pistämällä suolisto kuntoon :)

Ruohonjuuresta löytyy kyllä monia immuniteettiä parantav, ia yrttejä tai superfoodeja. Sielläkin ole kuitenkin tarkkana! Myös Ruohonjuuri myy yllättävän paljon kaikkea paskaa, eli laaduttomia tuotteita. Merkit, joihin voi (yleensä) luottaa, ovat esimerkiksi Cocovi, Puhdistamo ja Petäjän Voima. Myös monia pienempiä merkkejä, joilla voi olla yksittäisiä tosi hyviä tuotteita :)

Share

Tarvitaan lottovoitto kun syntyy Suomeen

Ei siis ole lottovoitto kun syntyy Suomeen.

Juoksin poikani kanssa Mehiläisessä vuoden vaihteen ja hänelle tehtiin vatsatyrän ultra-äänitutkimus yli 200€. Leikkaksesta päättää kuulemma kirurgi joita ei ole paikalla. Mentiin seuraavana päivänä, eikä kirurgi edes halunnut vilkaista ultrakuvaa saati radiologin lausuntoa 70€.
Pojalle on annettu kipupiikki ja resepti Litalginia ja mulla on mennyt nyt n. 1000€. Saan osan Kelalta ja osan vakuutuksesta mutta armoton kusetus on koko mesta.

Jannulla hirveet kivut ja kukaan ei osaa sanoa mitään.

Tohon tulevaisuuden keskusteluun minulla on paljonkin kerrottavaa. Sairastin -95-97 seitsemän poskiontelontulehdusta, virtsatietulehduksen, sappikivienpoiston kahdesti (meinas kuolema tulla kun meni siruista kanavat tukkoon ja asat ja alat 1200 /1500 norm max 60), palleatyräleikkauksen ja rikkana rokkaan elokuussa -96 löytyi aivokasvain meningeooma. Selvisin näistä kaikista mutta olen ollut 2 kertaa Meikun polilla suolentukkeuman (kriittinen) takia 2006 ja kuukausi sitten.

Voin kertoa, että Maria, Töölö ja Meikku ovat tuttuja paikkoja. Kasvain löytyi kun tuli epilepsiakohtaus Tallinnassa laivassa. Molemmat olkapäät menivät sijoiltaan, kolme hammasta poikki ja kieli turposi niin, ettei mahtunut suuhun. Olin aika romuna. Sama tunne kuin Sinulla koska ei tiennyt mikä vaivaa ja sitten kun kuuli, että on kasvain ja onko se hyvä vai paha ventattiin pari viikkoa. Pitkiä viikkoja.

Omistin silloin Kaivohuoneen ja kaikki pysähtyi kerralla. Onneksi omistin, koska Kelan kanssa tapeltiin joka lantista, niin ei kuoltu nälkään.

Share

Addisonin tauti

Kokemuksia Addisonin taudista nimimerkiltä Riikka:

Itse sairastuin ko. tautiin vuosi sitten ja oireet olivat aika samankaltaisia. Painoni oli tippunut tasaisesti edellisen vuoden ajan ja vuosi sitten joulukuussa alkoivat muut oireet. Sairastin lievän flunssan joulun jälkeen ja tämän jälkeen vointi ei parantunut. Kävin lääkärissä, kun flunssasta oli kulunut 3 viikkoa ja lääkäri sanoi, että flunssan jälkeen voi olo olla pitkään voimaton. Oireet pahenivat ja minäkin jouduin luopumaan liikunnasta. Kävelylenkkini olivat maksimissaan 500 metriä ja kotiin rappusia ylös noustessa jouduin pysähtymään välillä lepäämään. Loppuvaiheessa tuli myös rintakipuja ja huimausta aina ylös noustessa (verenpaine oli alhainen). Minulla oli myös jatkuvasti tukkoinen nenä ja lievää pahoinvointia. Suurin syy uudestaan lääkäriin menoon oli lihasten voimattomuus ja rintakipu pienessäkin rasituksessa. Päivystyksessä sydänkäyrässäni oli pieniä muutoksia, natrium oli alhainen ja kalium korkea. Pätevä lääkäri osasi heti epäillä addisonin tautia, joka myöhempien kokeiden myötä varmistui oikeaksi. Sairaalassa ollessani minua kävi katsomassa useat lääkäriopiskelijat, sillä tauti on niin harvinainen, että kuulemma saatoin olla ainut addisonin tautia sairastava keneen he tulevat lääkäriurallaan törmäämään. Addisonin tautiin liittyy myös ihon pigmenttimuutokset, itselläni oli kasvoihin tullut pieniä luomennäköisiä läiskiä, mutta osasin kiinnittää näihin huomiota vasta diagnoosin saatuani.

Share

26.10.2012

Heipähei!

Olen tässä ollut muutamia kuukausia jo siinä uskossa, että olisin voinut unohtaa tämän tapauksen. No, ilmeisesti talven tulon merkki mun taloudessani on veren kuppaamisesta mustelmaiset kyynärtaipeet. Ja kireet hermot. Ja viiden tunnin jokavuorokautiset päiväunet.

No, tämän keissin ystäville helpotuksen sanana, että tutkiminen näemmä jatkuu. Rehellisyyden nimissä täytyy myöntää, että mä olen henkisesti aivan täynnä tämän tapauksen vatvomista joten voi olla etten vastaile niin aktiivisesti kommentteihin ja sähköposteihin, mutta käyn päivittämässä tilannetta kuitenkin tänne.

Eli lyhyesti mitä tässä nyt kävi: syyskuun alussa alkoi flunssa, söin siihen turhaan antibioottikuurin, elimistö alkoi taas kiukuttelemaan ja aamukortisoli on tällä hetkellä muikeat 30 nmol/l. Nyt kävin tänä aamuna verikokeissa jälleen ja tuossa ensi viikolla kerään virtsaa kortisolitasojen mittaamista varten. Eli lisämunuaiset ei toimi edelleenkään oikein. Ilmeisesti ne nyt sitten sekosivat taas, kun elimistö sai lisästressiä flunssan takia.

Nyt 15 kk kestänyt liikuntatauko jatkuu jälleen ennaltamääräämättömän ajan. En jaksa enää tauottaa noita salijäsenyyksiä, vaan menen lääkärintodistuksen kanssa irtisanomaan ne kunhan jaksan. Töissä mä pystyn käymään onneksi. On kiva, että on jotakin muuta ajateltavaa. Palataan asiaan, kun saan tuloksia.

Share

24.5. Fiiliksiä

Laitetaanpa taas pitkästä aikaa olotiloja, kun kävijämäärissä on taas piikki.

Tällä hetkellä ei ole kortisonia, joten jaksaminen on vähän sitä sun tätä. Muutamana aamuna viikonloppuisin on tuntunut, että kunnon sairastelu alkaa, mutta noin kokonaisuutena tämä on nähtävästi jämähtänyt nyt tällaiseksi krooniseksi nuhaksi ja yskäksi, sekä voimattomuudeksi ja väsymykseksi. Töissä jaksaa käydä, mutta ei oikein tehdä muuta.

Pitäisi varata lääkäri, mutta asioiden aikaansaaminen on vähän heikkoa. No, ehkä mä varaan sen nyt sen sijaan että velloisin asialla täällä.

Noniin, lääkäri on nyt sitten ensi torstaina. Oon jotenkin niin kyllästynyt tähän hommaan etten jaksaisi edes hoitaa tätä, kun asia ei oikein etene. Jotenkin kehokin on niin tottunut tähän liikkumattomuuteen, että se tykkää siitä. Mua kiinnostaa, olisiko liikkumisen aloittaminen taas tämän pitkän tauon jälkeen yhtä vastenmielistä mitä se joskus oli. Onneksi se fiilis menee nopeasti ohi.

Kilpirauhasia pitäisi ilmeisesti tutkia myös. Pitää ottaa asia lääkärillä puheeksi.

Share

Kevätflunssa?

Ok, heräsin just. Oon ihan tukossa, kurkku niin kipeä ettei pysty kunnolla puhumaan, limaa irtoaa ja kuumetta näemmä 38,4. Eilen olin vielä ihan ok. Mitäköhän tästäkin pitäisi nyt ajatella?

Ensimmäinen ajatus tietysti oli, että nytkö tämä alkaa taas. Juuri kun alkoi olla jonkinlainen luottamus siihen, että olotila on jotenkin stabiili.

Tää on aivan naurettavaa. Mulla alkaisi ensi viikolla uusia juttuja, joihin pitäisi jaksaa mennä. Pitää varmaan hakea uusi kuuri kortisonia, mikäli olo ei ole huomenna parempi.

Tuntuu niin uskomattoman typerältä pyrkiä itse minimoimaan elintavoilla stressihormonin tuotantoa, kun koko ympäristö tuntuu olevan sitä vastaan ja uusia stressitekijöitä tulee jatkuvasti kuormittamaan vanhoja. Tuntuu turhauttavalta ettei kukaan muu kuin minä tunnu ottavan huomioon sitä stressitekijöiden minimoimista pyrkimällä tukemaan edes sitä kautta. Sitä kuormitusta tulee vain kokoajan lisää joka ilmeisesti johtaa siihen etten mä ikinä parane.

Share

25.4. Olotiloja

Tämä on taas niitä päiviä, kun on tosi toivoton olo. Vaikka migreeniestolääkitys on saanut migreenin kuriin ja särkylääkkeiden käytön radikaali vähentäminen on saanut vatsan toimimaan taas normaalisti – eli ns. tämän sairastumisen ”sivuoireet” on saatu kuriin – stressinhallintatapojen puuttuminen on hirveää. Kaipaisin niin hirveästi liikuntaa. Tuntuu jotenkin typerältä olla ilman sitä. Pitäisi välttää stressihormonin erittämistä ja tuntuu, että eritän sitä moninverroin enemmän nyt kun en voi treenata. Joka johtaa siihen, että stressaan etten parane koko vuonna.

Juoksin elokuussa Midnight Runin. Se oli pisin matka minkä olen kerrallaan juossut koskaan ja muistan vieläkin miten mahtavalta tuntui päästä maaliin. Onnistua. Tuossa pari viikkoa sitten tuli ennakkoilmoittautumisesta sähköpostia. Itketti. En usko, että pääsen juoksemaan, joten en ole ilmoittautunut. Fyysinen olomuoto muuttuu jatkuvasti vastenmielisemmäksi, kun lihakset näivettyvät ja rasva kerääntyy. Enpä tiedä. Jotenkin mä olen alkanut ajatella liikaa tuota lisämunuaista ja sen vaikutusta mun mielialaan, kun se suuren annostuksen kortisonikuurin aiheuttama aktiivisuus ja vireys tuntui niin mielettömän hyvältä. Nyt tämä on tällaista passiivista ja turhauttavaa odottamista, että syödään kuuri loppuun ja sitten mietitään taas mitä tehdään.

Share

Kortisonilla edelleen

Lyhyt väliaikapäivitys. Eli diagnoosia ei ole selvinnyt vieläkään ja syön edelleen kortisonia. Epäily on edelleen lisämunuaisen rasitustila.

Share

10.3. ja sietämätöntä kortisonivieroitusta

Olen ollut muutaman päivän nyt ilman kortisonia ja olo pahenee kokoajan. Vireystila on ihan kohtuullinen, mutta yskä alkaa olla nyt jo sietämätön. Keuhkoissa myös tuntuu jotenkin epämiellyttävältä. Kai se johtuu jatkuvista, kovista yskäisyistä.

Kortisonin lopettaminen sinänsä sujui ihan hyvin. Alkuvaiheessa oli jatkuvasti vainoharhainen siitä, että miten mikäkin fyysinen tuntemus saattaisi liittyä siihen kortisonin määrän vähentämiseen, mutta noin kokonaisuutena eroa 40mg ja 5mg päiväannostukseen ei juurikaan ollut. 40mg alkaessa olin toisaalta aivan ylisuorittava, mutta tällä hetkellä voisin kuvitella suorituskyvyn olevan suht’ normaali.

Maanantaina mulla on soittoaika lääkärille ja kyselen mitä sitten tehdään. Lisämunuaisen toiminta pitäisi testata. Mun tekisi mieli aloittaa kortisoni uudestaan välittömästi, koska mulla on sitä vielä jäljellä, mutta odottelen nyt ainakin siihen testiin asti ja keskustelen siitä voisinko jatkaa kortisonia. Olotila ei ole todellakaan niin paha mitä se oli tammikuussa, mutta ajatuskin siitä, että se menisi taas siihen tuntuu sietämättömältä. Eikä tämä yskimisen lisääntyminen varsinaisesti vaikuta siltä, että suunta olisi parempaan päin.

Juuri nyt tuntuu siltä, että ihan sama vaikka pitäisi syödä tuota kortisonia loppuelämän ajan jos sillä välttää tämän oireilun.

Share

Yskänpuuskia

Äh.

Olen tiputtanut kortisonia jo yli puolet siitä millä aloitettiin. Yskä alkaa palailla. Viikonloppuna yskitti jo vähän ja tänään on ollut muutama todella voimakas yskänpuuska. Turhauttavaa. Alkaa iskeä vainoharhat, että oireet palaavat. Kenties tarkkailen vielä muutaman päivän tilannetta ja sitten varaan ajan lääkärille, että mitä kortisonin kanssa tehdään.

Inhalaattori ei oikeastaan helpota tilannetta yhtään. Yskä tulee ja menee, ja jättää jälkeensä epämukavan olotilan keuhkoihin.

En osaa oikein määritellä mistä tämänhetkinen yskä on peräisin. Tuntuu, että aluksi kurkkua kutittaa jonka jälkeen yskänpuuska iskee ja silloin se tuntuu tulevan voimakkaasti keuhkoista. Yskäisyt ovat niin voimakkaita, että jos kohtaus jatkuisi pitkään voisin kuvitella oksentavani niiden voimasta. Yskänpuuskan jälkeen on vaikea hengittää.

Noin muuten olotila on edelleen vireä, havainnointikyky on huomattavasti parempi kuin sairausaikana ja jaksan hyvin koko päivän aamusta iltaan. Kortisonin aiheuttama yliaktiivisuus on selkeästi vähentynyt annoskoon vähentämisen myötä. Illalla on helpompi rauhoittua nukkumaan ja nukahtaminen on helpompaa. Isolla annoksella kävin niin ylikierroksilla, että valvoin öitä. Nyt väsymys iskee oikeaan aikaan.

Yskän lisääntyminen kyllä tuntuu vähän lannistavalta.

Share